Hurmanın yüksek oranda lif içerdiği bilinmektedir. Tam bir antioksidan deposudur, vücudu zararlı maddelerden temizleyerek çoğu hastalığa karşı direnç oluşturur. Hurma, beyin sağlığını koruyucu etki gösterir. Kansızlık riskini düşürür ve demir eksikliğiyle ilgili tedavi gören kişilerde de tedavi sürecini hızlandırır.